睡眠不好易产后抑郁

刚刚出生的宝宝彻夜都必须母亲的照料，睡眠质量也因而受到非常大影响，尽管挺一挺能以往，可是日子长了，很有可能会由于睡眠质量不好而得了产后抑郁症（PPD）。

美国德克雷斯高校的一项科学研究强调，刚生完宝宝后，妈妈们的睡觉时间最少降低了20%。而比照沒有患产后

抑郁症的女性，这些睡得少、睡眠欠佳的女性更非常容易得产后抑郁症。因而学者提议，“家庭主要成员轮着照料宝宝，缓解做妈妈的工作压力。”与此同时，她们也提议新妈妈们睡觉前四钟头不必饮酒和现磨咖啡，重新考虑日常生活日程，确保每日有三十分钟之上的健身时间。