专家教你如何保存好母乳

母乳保存需注意清洁、温度与时间控制，主要方法有室温存放、冷藏保存、冷冻保存三种方式。正确保存能最大限度保留母乳营养，避免变质风险。

一、室温存放

新鲜挤出的母乳在25摄氏度以下室温可存放4小时。使用专用储奶瓶或储奶袋密封，避免阳光直射。存放前需彻底清洁双手及吸奶器具，储奶容器标注挤奶时间。若环境温度超过26摄氏度，建议缩短至2小时内使用或转为冷藏。

二、冷藏保存

4摄氏度冰箱冷藏室可保存3-5天。存放时应置于冰箱深处而非门架，温度更稳定。冷藏母乳可能出现脂肪分层现象，饮用前轻柔摇匀即可。已解冻的母乳不可再次冷冻，冷藏后需在24小时内饮用完毕。

三、冷冻保存

零下18摄氏度冷冻可保存3-6个月。使用直立式储奶袋时保留顶部膨胀空间，单袋容量不超过120毫升。冷冻母乳解冻可提前12小时转冷藏，或用流动冷水冲淋外包装，禁止微波加热或沸水解冻。解冻后轻微腥味属正常现象。

四、容器选择

推荐食品级聚丙烯材质储奶瓶或一次性储奶袋，玻璃容器存在冻裂风险。储奶袋需双层密封避免泄漏，使用前挤出袋内空气。所有容器使用后须彻底消毒，避免使用普通塑料袋或金属容器。

五、注意事项

不同时段挤出的母乳可混合存放，但需先将新鲜母乳冷藏降温后再合并。冷冻母乳解冻后可能出现脂肪分离，轻微摇晃即可混合。变质母乳会有明显酸臭味或絮状物，须立即丢弃。早产儿或患病婴儿建议咨询医生制定个性化保存方案。

母乳保存期间应定期检查冰箱温度稳定性，冷藏室保持0-4摄氏度，冷冻室维持零下18摄氏度以下。外出携带时使用保温袋配合冰袋，运输时间不超过4小时。哺乳期母亲需保持均衡饮食，每日饮水2000毫升以上，避免摄入酒精、咖啡因等可能影响乳汁质量的物质。出现乳腺炎时挤出的乳汁不建议保存使用。