婴儿如何吃水果

婴儿吃水果需根据月龄选择合适种类和加工方式，主要有果泥、果汁、小块软质水果等摄入形式。

1、果泥

6月龄以上婴儿初次添加水果建议从苹果泥、香蕉泥等低敏果泥开始。将新鲜水果蒸熟后研磨成细腻糊状，每日1-2茶匙逐步增量。注意观察是否出现口周红疹、腹泻等过敏反应，首次尝试单一品种需连续喂食3天确认耐受性。家长需选择当季新鲜水果，制作过程保持器具清洁。

2、果汁

8月龄后可尝试稀释果汁，建议选用梨汁、葡萄汁等低酸品种，按1：3比例与温水混合。每日摄入量不超过60毫升，使用鸭嘴杯或吸管杯喂养以避免龋齿风险。禁止使用市售含糖果汁，家长需现榨现饮并过滤果渣，避免空腹饮用引起胃肠不适。

3、小块软质水果

10月龄以上具备抓握能力时，可提供去皮去核的芒果块、熟透的猕猴桃片等软质水果。切成拇指大小条状便于抓握，每次供给量不超过20克。家长需全程监护防止呛噎，避免葡萄、樱桃等圆形高危水果，进食后及时清洁口腔。

4、手指食物

12月龄后可引入稍硬质地的水果手指食物，如蒸熟的苹果条、稍硬的香蕉段等。长度约5厘米便于抓握，通过咀嚼锻炼口腔肌肉。家长需选择无农药残留水果，彻底清洗去皮，避免哈密瓜、菠萝等可能引发口唇刺痛的品种。

5、混合进食

18月龄以上可将水果与谷物、乳制品搭配，如酸奶拌蓝莓、燕麦苹果粥等。注意控制每日水果总量在100-150克，避免影响正餐摄入。家长需观察排便情况，出现果糖不耐受腹泻时应暂停高果糖水果如荔枝、龙眼等。

婴儿添加水果应遵循由少到多、由细到粗、由单一到多样的原则。初期选择苹果、梨等低敏水果，逐步过渡到草莓、柑橘类。避免1岁内食用蜂蜜泡制水果以防肉毒杆菌中毒，芒果、菠萝等易致敏水果建议延后至2岁后尝试。所有水果需彻底清洗去除农残，冷藏水果需回温后食用。若出现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止喂食并咨询儿科医生，定期记录饮食日志有助于排查过敏原。培养婴儿坐姿进食习惯，避免跑动时喂食导致窒息风险。