孕妇应该如何预防牙周炎

孕妇可通过保持口腔卫生、定期口腔检查、调整饮食结构、控制血糖水平、补充维生素C等方式预防牙周炎。牙周炎可能与激素变化、口腔菌群失衡、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时间不少于两分钟。配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。餐后漱口可选用无酒精漱口水，避免刺激牙龈。妊娠期激素变化易导致牙龈敏感，轻柔刷牙能降低机械损伤风险。

2、定期口腔检查

孕早期应进行专业洁牙和口腔评估，妊娠4-6个月是治疗口腔疾病的相对安全期。牙医可通过探诊和X线片早期发现龈下结石或牙周袋，必要时进行龈下刮治。建议每3个月复查一次，出现牙龈自发性出血需及时就诊。

3、调整饮食结构

减少精制糖和酸性食物摄入，增加芹菜、苹果等高纤维蔬果促进唾液分泌。适量食用奶酪等富钙食物增强牙釉质抗龋能力。避免频繁进食，每日主餐控制在3次以内，降低口腔酸性环境持续时间。

4、控制血糖水平

妊娠糖尿病会增加牙周感染风险，通过血糖监测和低GI饮食维持血糖稳定。适量运动改善胰岛素敏感性，空腹血糖宜控制在3.3-5.3mmol/L。血糖波动时需加强口腔清洁，必要时内分泌科会诊调整控糖方案。

5、补充维生素C

每日摄入100-200mg维生素C可增强牙龈结缔组织强度，优选猕猴桃、草莓等天然来源。复合维生素制剂需注意铁剂可能加重牙龈色素沉着。严重缺乏时可短期服用维生素C片，但需避免超过每日1000mg上限。

孕妇预防牙周炎需建立口腔健康日记，记录牙龈出血频率和刷牙习惯。妊娠反应期可选用含生姜成分的牙膏缓解恶心。避免使用含麝香草酚的漱口水，哺乳期前完成所有牙周治疗。出现持续性口臭或咀嚼疼痛时，应及时进行牙周探诊和微生物检测。