慢性牙龈炎多久能好

慢性牙龈炎一般需要7-14天恢复，具体时间与炎症程度、治疗措施及日常护理有关。

轻度牙龈炎在规范刷牙、使用抗菌漱口水等基础护理下，7天内症状可缓解。若存在牙菌斑堆积或牙龈红肿明显，需配合牙周洁治和局部药物治疗，恢复时间可能延长至10-14天。恢复期间需避免吸烟、饮酒及辛辣刺激食物，减少牙龈刺激。定期复查有助于评估愈合进度，若超过14天未改善或出现牙龈出血加重，需进一步检查排除牙周炎等并发症。

日常建议选用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。饮食上增加维生素C和膳食纤维摄入，如西蓝花、猕猴桃等，有助于牙龈修复。避免用牙签剔牙，改用牙线清理牙缝，减少机械损伤。若伴随牙齿松动或持续口臭，应及时就医进行牙周专科治疗。