3至12个月宝宝添加辅食的时间表

3至12个月宝宝添加辅食的时间表需根据月龄分阶段调整，通常从6月龄开始逐步引入米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物。添加顺序应遵循由稀到稠、由单一到多样、由少到多的原则，避免过早或过晚引入辅食。

6月龄是多数宝宝开始添加辅食的适宜时间，此时可先选择强化铁米粉作为第一口辅食，每日1-2次，每次1-2勺。7-8月龄可逐渐增加蔬菜泥如胡萝卜泥、南瓜泥，水果泥如苹果泥、香蕉泥，每日2-3次，每次3-4勺。9-10月龄可尝试添加肉泥如鸡肉泥、牛肉泥，并引入碎末状食物如软烂面条、蒸熟的蔬菜丁，每日3次，每次半碗。11-12月龄可过渡到小块状食物如煮软的西兰花、豆腐块，逐步接近成人饮食模式，每日3次正餐加1-2次点心。每次引入新食物需观察3-5天，确认无过敏反应后再添加另一种。辅食应保持原味，1岁前无须添加盐、糖等调味品。制作过程需注意食材新鲜和餐具清洁，避免因卫生问题导致胃肠不适。

家长需注意观察宝宝对辅食的接受程度和排便情况，若出现皮疹、腹泻或拒食等现象应暂停新食物并咨询医生。辅食添加期间仍需保证每日600-800毫升母乳或配方奶摄入。定期监测宝宝体重和身高增长曲线，确保营养供给充足。若宝宝有早产、过敏史等特殊情况，建议在儿科医生指导下制定个性化辅食添加方案。