婴儿雾霾天如何晒太阳

雾霾天婴儿晒太阳需谨慎，建议选择空气质量较好的时段短时间进行，并做好防护措施。

雾霾天气时空气中悬浮颗粒物较多，直接暴露可能刺激婴儿呼吸道。若必须外出，可选择上午10点至下午2点之间污染物浓度相对较低的时段，在背风且远离道路的阳台或庭院进行。晒太阳时间控制在10-15分钟，使用婴儿专用口罩或轻薄纱巾遮挡口鼻，穿着长袖衣物减少皮肤暴露。回家后及时用温水清洁面部和双手，更换外衣。室内晒太阳时可关闭门窗后使用空气净化器，将婴儿床移至靠窗位置，但需避免阳光直射眼睛。

雾霾天应优先通过饮食补充维生素D，如母乳喂养的母亲可增加鱼类、蛋黄摄入，配方奶喂养的婴儿按说明保证奶量。日常保持居室湿度在50%-60%，使用加湿器减少粉尘悬浮。若婴儿出现频繁咳嗽、揉眼等不适，应立即停止户外活动并观察。建议家长每日查看空气质量指数，PM2.5超过150时尽量避免外出，必要时在医生指导下补充维生素D滴剂。