脚后跟痛风疼痛怎么缓解症状
脚后跟痛风疼痛可通过药物镇痛、局部冷敷、抬高患肢、调整饮食、减少关节负荷等方式缓解症状。痛风通常由尿酸结晶沉积、高嘌呤饮食、关节劳损、代谢异常、遗传因素等原因引起。

1、药物镇痛:
急性发作期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布或秋水仙碱缓解疼痛。严重者可短期应用糖皮质激素如泼尼松龙。需注意避免阿司匹林等可能影响尿酸排泄的药物。
2、局部冷敷:
使用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛部位,每次15-20分钟,每日2-3次。低温能收缩血管减轻炎症反应,但需避免皮肤冻伤。发作48小时后可转为热敷促进血液循环。
3、抬高患肢:
平卧时将患足垫高20-30厘米,利用重力作用减轻关节腔压力。建议在急性期保持每日抬高12小时以上,配合踝泵运动预防静脉血栓形成。

4、调整饮食:
严格限制动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物,每日嘌呤摄入控制在150毫克以下。增加低脂乳制品、新鲜蔬菜和樱桃等碱性食物,每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。
5、减少关节负荷:
急性期避免长时间行走或站立,选择宽松软底鞋。恢复期可穿戴足弓支撑鞋垫,体重超标者需制定渐进式减重计划,目标每月减重2-4公斤。

痛风患者需建立长期管理方案,定期监测血尿酸水平维持在300μmol/L以下。建议每日进行游泳、骑自行车等非负重运动30分钟,避免剧烈运动诱发发作。烹饪时多用蒸煮方式,限制食盐每日不超过6克。保持规律作息,戒酒并控制果糖摄入。每年进行1次双能CT检查评估尿酸结晶沉积情况,合并高血压或糖尿病者需同步控制基础疾病。
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