预防新型冠状病毒知识

预防新型冠状病毒感染可通过接种疫苗、佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手、改善通风等方式实现。新型冠状病毒感染是由新型冠状病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，临床主要表现为发热、干咳、乏力等症状。

一、接种疫苗

接种新型冠状病毒疫苗是预防感染的有效手段，疫苗能刺激机体产生特异性抗体，降低感染后重症发生概率。建议符合接种条件的人群及时完成全程接种及加强针接种，对老年人、慢性病患者等高危人群尤为重要。接种后可能出现局部红肿、疲劳等轻微反应，通常可自行缓解。

二、佩戴口罩

在人员密集场所、医疗机构或乘坐公共交通工具时应规范佩戴口罩，医用外科口罩或防护级别更高的口罩能有效阻断病毒通过呼吸道飞沫传播。正确佩戴口罩需完全覆盖口鼻，避免触摸外表面，连续佩戴不超过8小时需更换。特殊人群如医务人员需根据暴露风险选择相应防护级别的口罩。

三、保持社交距离

与他人保持1米以上安全距离可减少飞沫传播风险，在公共场所应尽量减少聚集性活动。遇到咳嗽、打喷嚏者需保持更远距离，可用肘部遮挡口鼻。减少非必要的外出和聚会活动，尤其在高发季节需加强防护意识。

四、勤洗手

使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒。接触公共物品、餐前便后、佩戴口罩前后都应及时清洁双手，注意清洁指尖、指缝等易遗漏部位。没有清洁条件时应避免用手触摸眼口鼻等黏膜部位。

五、改善通风

每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，能有效降低室内空气中病毒浓度。在办公场所、教室等密闭空间应加强机械通风或使用空气净化设备。冬季通风时需注意保暖，避免因室内外温差过大引发其他健康问题。

日常需保持均衡饮食和适度运动，保证充足睡眠以增强免疫力，出现发热、呼吸道症状时应及时就医检测，避免带病上班上学。家庭中可常备体温计、口罩、消毒用品等防护物资，定期清洁门把手、手机等高频接触物品表面。关注疫情动态和防控政策调整，配合开展核酸检测和健康监测工作，共同构建社会防疫屏障。