准妈妈如何防止电解质紊乱? 电解质紊乱的饮食怎么吃?

为了保持母体内水和电解质的平衡，准母的饮食必须实现以下几点。

一、多喝水。

最好每天喝8杯水，平均每2小时喝一次，口渴后不要喝水。可以喝适量加入糖和盐的温开水或果汁，

胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅可以补充水分，还可以补充必要的维生素。如果呕吐严重不能喝水，应适当静脉补充盐类和葡萄糖溶液，以纠正脱水。

二、多吃蔬菜和水果。

做到什么时候能吃就吃，什么时候想吃就吃，吐了之后再吃。果蔬要新鲜，把好食物卫生关。要注意饮食卫生，特别是水果蔬菜要洗，不要吃变质的食物。

三、避免辛辣、油腻的食物。

怀孕的母亲不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃豆类、甘蓝菜等，也不要喝碳酸饮料。油腻的食物会加重消化系统的负担，孕妇尽量不要吃。

四、不偏食、不挑食，做到食物品种丰富，营养均衡。可少食多餐，多吃易消化的食物。吃有酸味的食物。