成人35.7体温正常吗?

成人35.7℃体温属于偏低范围，可能由环境、生理或病理因素引起，需根据具体情况进行调整或就医。

1.环境因素

低温环境可能导致体温下降。长时间处于寒冷环境中，身体散热过快，可能使体温降至35.7℃。建议注意保暖，穿着合适的衣物，使用取暖设备，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2.生理因素

某些生理状态可能导致体温偏低。例如，老年人基础代谢率较低，体温可能较年轻人低；女性在月经周期中，体温也会出现波动。此外，长期缺乏运动、营养不良或过度疲劳也可能影响体温调节。建议保持规律作息，均衡饮食，适当运动，增强体质。

3.病理因素

某些疾病可能导致体温偏低，如甲状腺功能减退、低血糖、慢性感染或癌症等。甲状腺功能减退患者新陈代谢减慢，体温可能低于正常；低血糖患者能量供应不足，也可能出现体温下降。如果体温持续偏低，并伴有乏力、头晕、食欲不振等症状，建议及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检测、血糖测试等，明确病因后对症治疗。

4.药物影响

某些药物可能影响体温调节，如镇静剂、抗抑郁药或降压药等。如果近期服用过此类药物，需咨询医生是否需要调整用药方案。

5.自我调节

对于轻微体温偏低，可通过以下方法调节：

-饮食：增加高热量食物摄入，如坚果、全谷物、蛋白质丰富的食物，帮助提升体温。

-运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑或瑜伽，促进血液循环，改善体温调节功能。

-热饮：饮用温热的饮品，如姜茶、红糖水，帮助身体回暖。