糖尿病人食谱及禁忌有哪些 糖尿病注意三宜与三不宜
糖尿病患者需遵循三宜三不宜饮食原则,三宜包括适量全谷物、优质蛋白和低糖蔬果,三不宜包括高糖食物、高脂食物和高盐食物。科学饮食有助于控制血糖波动,配合规律运动和定期监测可优化病情管理。一、全谷物全谷物如燕麦、糙米等富含膳食纤维,可延缓葡萄糖吸收。膳食纤维在肠道内形成凝胶状物质,减慢胃排空速度,有助于维持餐后血糖稳定。荞麦、藜麦等谷物升糖指数较低,适合替代精制米...
2025-07-08 17:12:33
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