如何做好青春期的卫生保健

青春期是儿童青少年成长发育过程中的一个重要特殊阶段。青春期的保健与成人期的健康状况和疾病的发生密切相关，青春期如何做好卫生保健？这已经成为父母不应该忽视的问题。让我们简单介绍一下。

青春期如何做好卫生保健？？

1、保持精力充沛，注意劳逸结合。努力学习，积极动脑，注意休息，善于调整。

2、加强营养和锻炼。注意饮食调整，多吃鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、杂粮，生活规律，多参加体育活动。

3、戒烟戒酒。烟草和酒精中的有害物质会损害脑细胞，降低大脑功能，降低智力，甚至使生殖细胞变性，影响下一代。

4、注意面部清洁。青春期脸上有“痤疮”，不要用手挖或挤压，以免感染或留下疤痕。用温水洗脸，不要使用多脂化妆品。

5、保持性器官卫生。男女青年要注意清洁外生殖器，勤换内衣。

6、注意保护喉咙。注意保暖和营养，预防感冒，不要吃刺激性食物，不要大喊大叫，以免引起喉咙嘶哑。

7、不要紧绷腰部和胸部。腰带太紧，会影响内脏的发育。年轻女性的胸部会影响乳房、肺和胸部的发育和呼吸功能，但也会影响未来的乳汁分泌。

8、不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失衡，影响发育。

在这个小系列中，我还提醒你，如果你在这个特别重要的时期不注意加强卫生保健，很容易导致各种疾病。